禁酒から節酒するよ
夜勤中心で帰宅後、晩酌と食事をとる生活をしていたら体重が５kg増量！
タニタさんで正確に計測したところ、体重７２kg、体脂肪率２２％の数値が出ました
ここ最近、天気が悪い日が続いてクロスバイクで遠出出来なかったからなぁ・・・
運動不足もあるなこりゃ
内蔵脂肪レベルも１０でやや肥満になってしまった。
これはいかんと考え節酒することに決定！（飲む時は飲みますｗ）
10月31日～11月12日までアルコールは摂取せず、ノンアルコールビールで過ごしました。
現在は毎日飲むことはしないよう節酒を心がけてます。
禁酒するとやる気が出てくると言われていますが、実際どうなんでしょう？
僕の場合は禁酒してるからやる気がでるぜー！ではなく、禁酒してるからきっと
やる気がでるはず！と自分に言い聞かせて禁酒期間中活動的に動いてましたｗ
自室の片付けするよー
元々物置だった自室、本棚×2、洋服タンス×1が置いてあり、更にクローゼットの
スペースがあるためモニターとゲーム、寝る場所を確保していただけの狭い空間ｗ
地震起きたら寝てる僕に本棚とタンスが倒れてくる向きだったのでとても危険！
片付けをし快適、安全な部屋にしようと目標を立て行動開始。
ゴミを捨てるよー
着なくなった服、使わなくなった雑貨、読まなくなった雑誌、空き缶、ペットボトル
その他諸々一気にゴミ袋に分別しまとめる。
缶と雑誌は資源ゴミの日、ペットボトルはペットボトルの日に出すからおｋ！
着なくなった服＆雑貨は殆ど燃えるゴミ、いかんせん量が多いのでまとめてゴミの日に
出すとえらいことになるため、秋田市御所野近くにある総合環境センターへ、粗大ゴミと
一緒に車で自己搬入をすることにしました。
ちなみに自己搬入した時の一般廃棄物処理手数料は、１０ｋｇごとに１１５円で安い！
２回に分けて搬入し合計金額は約800円・・・かなり安く済んだ。
部屋のレイアウト変更するよー
ゴミ捨てが終わり、次は本棚とタンスの移動と部屋のレイアウト変更。
本棚は仕切り板を外せばギリ一人で運べましたが、問題はタンス、
引き出しを出してもかなり重いので父親に手伝ってもらい何とか１階へ運び設置。
最後に自室の窓を開けっぱなしで掃除機をかけ軽く雑巾がけをし終了。
かなり広く綺麗になったおかげで、気分が清清しい。
感想
禁酒期間は終わりましたが、２日飲む→１日休むのペースを守ってます。
外では普通に飲みますが、家ではロング缶２～３本だったのを１本にセーブ！
禁酒期間を設けたおかげか自然に休肝日を作ることが出来るようになりました。
※以前は毎日飲んでいるのが自然の状態
今回、休肝日を作れるようになったのが一番の収穫です。
おまけで部屋も片付いたから満足っす。
今後は忘年会などが増えますがなるべく暴飲暴食をしないようにし、
今より太らないように努めたいと思います。