こんにちは！のりえもんです。
身体を鍛えるにあたって自分の体の状態を知るべく、秋田市エリアなかいちの
タニタ食堂さんで体組成計測をしてきました。
ランチを食べ終わったあとカウンセリングルームにて計測。
とても丁寧に対応していただきました。
①体重 言わずもがな・・・70kg目前です。65kg位まで落としたい。
②体脂肪率＆脂肪量 ぎりぎり標準範囲、これ以上増やさないように心掛けます。
③筋肉量 筋トレを継続して増やせるよう要努力
部位の分析・ボディバランス
左腕の筋肉が右腕に比べ0.2ｋｇ少ないこと、体幹部の脂肪が非常に多いことが
理解できた。だらしない腹周りを絞っていきたい。
体脂肪率と筋肉量による体型判定・ＢＭＲ・ＶＦＲ・アスリート指数
標準より星マークが少し上、やや肥満みたいです。
基礎代謝1524kcal、30代男性の平均値。
内臓脂肪レベル9、ぎりぎり標準、脂肪肝な気がする。落としたい。
アスリート指数、標準。
実際に体組成計をやってみて
現在の自分の身体の状態が数値として理解できました。
殆どの数値がギリギリ標準範囲ということで太ったなぁと感じていたのものが、
大分酷い状態であり生活を改善していかなければと考えるきっかけになりました。
今後は一ヶ月に一度計測をし、ブログで報告していきたいと思います。
さて、今日はこのあと友人とサイクリングへ行ってきます！
コースとかきちっと決めてないので秋田市雄物川のサイクリングロードを
行ける所まで行ってみようと考えています。
行ってきます〜